Hatha–Yoga bedeutet: Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu halten oder auch wiederzufinden. Es bedeutet aber auch, dass wir Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.
Hatha-Yoga wirkt auf mehreren Ebenen – auf der körperlichen Ebene kann es z. B. helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen. Dehn- und Kräftigungsübungen können Verspannungen lösen u nd dieAtem- und Entspannungsübungen tragen zusätzlich zum Wohlbefinden bei. Da der Atem oftmals vernachlässigt wird, werden verschiedene Atemtechniken vermittelt, die auch wunderbar zuhause angewendet werden können.
Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte der Rubrik „Kurse/Übungsgruppen“.
Zu den Kursen mitzubringen sind: eine Gymnastik-/Yogamatte, eine Decke und/oder Kissen (für die Entspannungszeit).
Yoga Nidra ist eine der machtvollsten Methoden der Tiefenentspannung. Es beruhigt den Geist, hellt die Gefühle auf und bringt Klarheit in das Leben. Dabei ist Yoga Nidra sehr einfach durchzuführen und wird im Liegen ausgeführt.
„Wer sich im Yoga übt, wird von Schmerz und Kummer befreit, er lebt ein Leben ganzer Fülle und echter Freude.“
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar
NEU nächster workshop am … (Termin kommt) zu „Mudras und Mantren“ in Dieburg. Ein Mudra ist eine Geste mit großer Wirkung, die vor allem in Meditation und Yoga eine wichtige Rolle spielt. Mantra singen ist eine Technik mit hoher Entspannungswirkung. Die Resonanzen der Klänge führen hierbei zu tiefen meditativen Erlebnissen. Dauer ca. 1 Stunde und der Energieausgleich beträgt 10 Euro. Beginn ist um 17.00 Uhr.